所謂古語有云「筋長一寸，壽延十年」，說明一個人的壽命和健康與他們自身的筋骨肌肉是否柔韌有直接的關係，所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。而且拉筋是最方便的運動，而且不受場地限制，只需有小量空間就可以做，就連看電視時也能拉筋。

既然人要拉筋，那東方和西方在看拉筋的好處上又有何看法和不同之處呢？

在中國傳統的中醫智慧中，有幾句說話已經能概括人為甚麼要拉筋和筋骨緊縮對身體的影響。 例如「骨正筋柔，氣血自流」，指拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位會慢慢得以調整至正確的生理孤度和角度，自然減少一個人患上腰背痛的機會，有很多人有錯誤觀念以為一個人脊椎有問題是「骨」的問題，其實是脊椎骨周圍的筋腱肌肉硬了緊了令身體壓力集中向一邊令骨慢慢地移位，所以要根本解決人脊椎的問題，拉筋是最好的解決方法。

而中醫也會有一句「通則不痛，痛則不通」，也有一句「不容則痛」。意思指人血氣不通或血氣緩慢時也會令人有痛症的產生。那麼和拉筋有甚麼關係?因為當人若有持續地適當做拉筋運動筋骨肌肉一定柔軟，對於一個人的血氣流通有十分重要的功效，血氣流通自然痛症自己消失。

有可能我們對中國「血氣」的概念比較抽獎，就西方醫學上簡單一點說明就是「血液循環」。試想像如果一個人少做拉筋運動，肌肉緊張緊縮的話，血管自然會被周邊肌肉壓著一樣影響血管彈性，當人血管有硬化問題時血液自然不流通，不流通時身體的代謝物不能有很好的血液循環帶走反而慢慢積累時，毒素集中在一個位置那個位置自然會易有痛症產生，因此原來對於拉筋一些整體概念和好處上也是十分相似的。所以如要預防痛症，拉筋是最簡單和最有效的方法，當然也要有正確的觀念如何去拉，否則動作姿勢錯誤不旦不能取得拉筋的好處，反而令身體受傷喔！