如何舒緩腳跟痛？
很多同學向我講過對於一些常見的都市痛症覺得很困擾，
不想用口服藥物處理，而自己又不知到有什麽其他有效方法去舒緩或者處理到,
在未來幾星期都會分享一些堂見都市痛症如何用拉筋方法去處理. 腳跟痛的情況有很多種，
如有些人會起剛床後行路特別痛，有些人會行路多就愈來愈痛……
最常聽的對於西醫處理腳踭痛的學名係足底跟膜炎，原因處理方法不外乎係用止痛藥按摩膏，止痛藥，甚至開刀做手術.
舒緩腳跟痛的拉筋方有以下2個
1.(拉比目魚肌) 腳板貼牆邊，上半身保持腰直 配合呼吸，呼氣時將上半身向前壓 (如下圖)

2.手扶牆/欄桿 ,左腳曲右腳直前後企 配合呼吸，呼氣時將上身向重心向前，後腳向後退

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