肩頸痛點算好？
肩頸痛的成因有很多， 多數是指頸部至肩部範圍的長期酸痛， 並持續一段時間例如三個月或以上， 若果是短期的疼痛例如只是痛幾日的話， 就屬於急性的痛症範疇， 比較大機會需要的並不是痛正常的治療， 而是好好休息， 大多數急性的疼痛是因為組織受傷所引起， 所以急性疼痛的人需要的是休息，並非治療，太多急性的肩頸痛自行休息後慢慢恢復。
左右轉頸時肩頸發生痛症可以怎樣做？
由於肩頸痛的類型是有多種, 是次就以左右轉頭時發生肩頸痛作例子。
首先我們要知道轉頭是我們需要用到什麼肌肉， 當中涉及什麼經絡的路徑， 才能夠比較好地去處理肩頸痛。
而現代人有肩頸痛的情況是十分普遍， 都市人多數需要看著電腦或手機工作， 頸部長時間維持著同一個動作不動， 肌肉慢慢地會崩緊起來也是正常的事。
當人需左右去轉動頭部時， 需要使用很多種不同的肌肉才能做到這個動作， 例如胸鎖乳突肌， 斜方肌和頭夾肌等等。 若這些涉及轉動頭部的肌肉繃緊時， 自然就會引致肩頸部分的血液循環不良， 引致發炎的物質累積， 以及因為阻礙了血液循環引致更難將發炎的物質帶走。
所以大家也可摸摸肩頸部分的肌肉， 會不會有部分的肌肉會特別硬或繃緊， 如有的話就可順著肌肉的紋理去做按摩， 打過度繃緊的肌肉或筋膜放鬆後，回復正常的血液循環時，痛症會有一定程度的改善。
也可透過經絡的理論去解決肩頸痛的問題：
例如在黃帝內經中， 也有說明過左右轉動時會肩頸痛是什麼原因， 可以用什麼方式去處理。
手陽明經的經筋發病，可見該經筋所循行和結聚的部位掣引轉筋及疼痛，肩部不能抬舉，頸部不能左右轉動、顧視。
手陽明即是小腸經， 有我們守的第四隻手指無名指外側， 延伸至到我們的頭部近耳側， 當這個區域的筋健或肌肉繃緊時會引致到這個經絡阻塞著， 引致頭部不能左右轉動的這個病徵。
在穴位上也可以去按穴位去舒緩這個症狀， 其中一個就是我們的肩貞穴， 這個穴位在近我們亦腋下的位置， 按時頸部繃緊的會沒有明顯的酸痛感， 按三至四分鐘後， 有些人轉頸的動作就會明顯地順暢起來， 而且痛症的情況也會有所改善。
日常生活中還有甚麼方法去舒緩肩頸痛？
我們也可以透過適當的拉筋練習許舒緩肩頸痛，詳細也可在下篇文章繼續探討，也可以上我們的拉筋班去感受如何正確拉筋喔！
如想了解更更多，可以去：
Facebook 找尋: hkamdc 或 香港武藝舞會
https://www.facebook.com/hkmadc/
YouTube channel: https://www.youtube.com/channel/UCzJYNSiCxJr7LsyZIymoftQ
日常生活中我們也要注意頸部和肩膊的保暖， 與我們的肩頸部長期受風或寒侵襲時， 會特別容易引起痛症， 所以有肩頸膊痛的人是在冬天時， 記得一定要注意頸部的保暖， 可以穿一些樽領的衣服或戴上頸巾，以防頸部受風寒侵襲， 令到痛症加重或引發痛症。
