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運動前後需要伸展是大家都知道的常識，卻常常故意跳過或是草草敷衍了事，其實這是運動訓練相當重要的環節。如果你對運 […]

在生活充滿緊張及忙碌的節奏中，是否有出現頭昏、頭暈、記憶力下降、覺得注意力無法集中等情況？在香港，大約每4～5 […]

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”， […]

人體在站立，行走或跑步時，膝關節承受的重量是體重的好幾倍，因此，膝蓋是一般人最容易受傷的關節，也是運動傷害最常 […]

許多上班族都需要經常使用電腦來工作，加上3C產品不離身，造就了許多年輕人都有手腕痠痛的現象。 時常使用3C產品 […]

你常常被全身痠痛困擾嗎？工作忙到沒時間找人按摩、又沒法出外運動？試試在家運用這3招簡單的拉筋動作，舒緩從肩頸到 […]

現在許多忙碌的上班族因為工作關係，導致一日都要在電腦前坐上8～10個鐘頭，由於長時間坐著以及坐姿不正確，都會導 […]

柔軟度好的人能活動自如、體態優美，柔軟度不好的人關節活動範圍會受到限制。具有比較良好的柔軟度，可以使我們運動時 […]

腰背痛 一般如果你是有腰背痛的話，除了需要避免一些疼痛的誘發因素之外，也是要做一些能夠提升背部健康的 […]

睡前4個動作，讓你腰背肩部不適慢慢「消失」，一閉上眼就能睡到自然醒 隨著年齡的增長，頸椎、肩膀、脊柱 […]