皇牌課程

成人
課程

MADULTS

拉筋班 瘋狂指數：★★★

我們拉筋班有註冊中醫師認可，許多同學痛症困擾多年，花了6位數字的錢去做物理治療亦未有效，而由我們導師的專業教導得到長期舒緩，同時亦可達到舒緩肌肉繃緊問題。

Funny Dance 瘋狂指數：★★★★

在課堂中會以簡單的動作，配合輕快的音樂以有趣的方式佢中等強度的帶氧運動。過程好玩出一身汗之餘也能達到修身效果。不需擔心自己因身體不協調會跟不上動作，適合喜愛郁動和出一身汗的你。

拉筋特別班 瘋狂指數：★★★

簡師傅自小熱愛武術及舞蹈，後來透過武術學及舞蹈的拉筋法，整合成全港首創、健康養生的【痛症舒緩拉筋班】。拉筋特別班則由簡師傅親授。

排毒瑜伽班 瘋狂指數：★★★

由於空氣、食物及各種污染，一般都市人身體每一天都會吸收大量毒素。透過簡單易學的排毒瑜伽，能夠將身體的毒素及負面情緒有效地排出來。

充電瑜伽班 瘋狂指數：★★

每天大家為了工作及家庭拼搏，自然會忽略了個人的身體健康。充電瑜伽能夠為大家在短時間內全新叉電，令大家充滿能量！

痛點按摩班 瘋狂指數：★

正所謂「通則不痛，痛則不通」，課堂當中將會在零運動量下透過工具能夠協助找出痛楚的根源，並可有效地自行去處理。

陰陽平衡班 瘋狂指數：★

正所謂「陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡」，陰陽平衡是生命活力的根本。課堂將透過簡易動作協助身體平衡陰陽能量。

氣血調整班 瘋狂指數：★


經常精神不足，容易覺得攰甚至四肢冇力。很可能是出現了中醫所謂的「氣虛」情況。透過氣血調整班的簡易動作可以短時間內提升身體的精、氣、神。

簡單防身班 瘋狂指數：★★★

透過簡師傅超過20年的武術經驗，整合而成的一套簡單方法在必要時候可以有效地保護自己。

簡師傅
特別班

濃縮特別班（私人班）

該課堂可以因應學員的喜好及需要並為大家度身訂造出來的課堂。或可選擇以上各種課堂（最多3種）濃縮成兩小時。（需另外預約時間）

氣功班

簡師傅曾周遊列國到不同國家學習各種氣功法，氣功班則整合了簡師傅所學的精髓，能短時間內協助大家提升身體氣血。

兒童
課程

MAD KIDS

親子班 適合年齡：3 - 9 + 1位家長

藉著一起學習武藝舞及遊戲時間，小朋友及家長齊齊開心做運動！

透過親子遊戲互相學習及欣賞，促進親子關係及增進彼此情感，向美好家庭及健康人生進發。

拍打班 瘋狂指數：★

利用經絡拍打以及甩手功做到養生功效早已在其他地方盛行 ，而對於錯綜複雜分佈全身的經絡你有多了解？ 不同經絡又會影響什麼器官？結合中醫知識加上正確，有系統的運動方法，除了養生更可達到自治的功效。

按摩班 瘋狂指數：★

利用三角木幫自己按摩，找出身體痛點，從而有效地處理痛症。

養生班 瘋狂指數：★

都市人生活忙碌經常情緒緊張，透過簡單的瑜珈動作配合呼吸能改變情緒之餘也能調理五臟六腑。並能提升睡眠質素。

兩極班 瘋狂指數：★★

輕快音樂配上舞蹈作開端，用放鬆的拉筋作結尾，務求讓大家釋放疲倦，接收正能量！

拉筋班 瘋狂指數：★★★

正所謂「筋長一吋，壽延十年」透過正宗少林拉筋大法，舒筋活絡之餘，提升身體質素。

修身班 瘋狂指數：★★★★

能出一身汗之餘，透過舞蹈及武術的基本功，修靚線條！

燒脂班 瘋狂指數：★★★★★

利用高強度間歇訓練(簡稱HIIT)，主要以連續的帶氧運動混合簡單舒展運動，強化大腿肌，快速提升身體的代謝率燃燒脂肪之餘，也能有助減低膝蓋受傷。

智富舞藝 瘋狂指數：★★★★★★（最高）

透過武術、舞蹈及遊戲，提升身心靈及智力。建立紀律，學會感恩。

親子班

適合年齡：3- 9 + 1位家長

藉著一起學習武藝舞及遊戲時間，小朋友及家長齊齊開心做運動！

透過親子遊戲互相學習及欣賞，促進親子關係及增進彼此情感，向美好家庭及健康人生進發。

兒童班

適合年齡：3- 6

小朋友透過生動有趣的武術動作，增強抵抗力及減少病痛；配合舞蹈動作，幫助發育及提高柔軟度。

訓練小朋友專注力，提升學習集中力，幫助升學，增進小朋友創意及想像力。

青年班

適合年齡：15 – 24

忙於讀書及工作之餘，不要忘記也要練出至fit身形，才算perfect！

想打得又跳得？武藝舞正正就是你想找的！參加“武藝舞青少年訓練計劃”，更有機會成為本會助教、教練及師傅級人馬！