皇牌課程

成人
課程

MADULTS

拉筋班 瘋狂指數:★★★

我們拉筋班有註冊中醫師認可,許多同學痛症困擾多年,花了6位數字的錢去做物理治療亦未有效,而由我們導師的專業教導得到長期舒緩,同時亦可達到舒緩肌肉繃緊問題。

Funny Dance 瘋狂指數:★★★★

在課堂中會以簡單的動作,配合輕快的音樂以有趣的方式佢中等強度的帶氧運動。過程好玩出一身汗之餘也能達到修身效果。不需擔心自己因身體不協調會跟不上動作,適合喜愛郁動和出一身汗的你。

燒脂Kickboxing 瘋狂指數:★★★★★

透過帶氧動作、拳擊踢腳鍛練同核心肌群運動達到核心肌肉訓練、爆汗、燒脂瘦身效果,適合想瘦身又怕沒恆心,自已做運動又怕受傷的朋友

燒脂班 瘋狂指數:★★★

透過基礎肌肉訓練同帶氧運動達到減肥,燒脂,令身體更有線條的效果,適合想瘦身、減肥又怕太難的初學者玩

拍打班 瘋狂指數:★

以經絡拍打及甩手功做到養生功效早已在其他地方盛行 ,而對於分佈全身錯綜複雜的經絡你有多了解? 不同經絡又會影響什麼器官?結合中醫知識加上正確、有系統的運動方法,除了養生更可達到自治的功效。

按摩班 瘋狂指數:★

利用三角木幫自己按摩,找出身體痛點,從而有效地處理痛症。    

養生班 瘋狂指數:★


都市人生活忙碌經常情緒緊張,透過簡單的瑜珈動作配合呼吸能改變情緒之餘也能調理五臟六腑。並能提升睡眠質素。

拉鬆痛症班 瘋狂指數:★★★

有沒有想過原來自己也可學習如何去處理和調整痛症?在此課堂上除了基礎的拉筋運動練習外,每個月導師團隊也會精選一些不同痛症佢主題,分享各種痛症的知識和調整手法,令大家對痛症有更深入理解,從而幫到自己之餘也可將學到的東西幫助到基他人。

舞走肥肉班 瘋狂指數:★★★

想跳舞來開心做帶氧運動和減肥?這班就選合你了,此班我們的舞蹈課堂設計團隊每月也會設計針對修靚身體的舞蹈動作,配合較有挑戰性的動作來達到「舞走肥肉」的效果,過程開心好玩之餘又可達到一定程度的帶氧運動效果。

兒童
課程

MAD KIDS

親子班 適合年齡:3 - 9 + 1位家長

藉著一起學習武藝舞及遊戲時間,小朋友及家長齊齊開心做運動!

透過親子遊戲互相學習及欣賞,促進親子關係及增進彼此情感,向美好家庭及健康人生進發。

兒童武藝舞班 適合年齡:3 - 6

透過武術與舞蹈融合,促進小朋友動作敏捷、從而提升思考及遵守紀律之能力。

藝術班 適合年齡:6 - 12

透過繪畫和手作可有助學員發揮想像力、創造力,更重要的是能夠讓他們學會如何表達自己的情感!

青年導師
培訓計劃

THE APPRENTICE

青年班 適合年齡:15 - 24

忙於讀書及工作之餘,不要忘記也要練出至fit身形,才算perfect! 想打得又跳得?武藝舞正正就是你想找的!參加“武藝舞青少年訓練計劃”,更有機會成為本會助教、教練及師傅級人馬!

拍打班 瘋狂指數:★

利用經絡拍打以及甩手功做到養生功效早已在其他地方盛行 ,而對於錯綜複雜分佈全身的經絡你有多了解? 不同經絡又會影響什麼器官?結合中醫知識加上正確,有系統的運動方法,除了養生更可達到自治的功效。

按摩班 瘋狂指數:★

利用三角木幫自己按摩,找出身體痛點,從而有效地處理痛症。

養生班 瘋狂指數:★

都市人生活忙碌經常情緒緊張,透過簡單的瑜珈動作配合呼吸能改變情緒之餘也能調理五臟六腑。並能提升睡眠質素。

兩極班 瘋狂指數:★★

輕快音樂配上舞蹈作開端,用放鬆的拉筋作結尾,務求讓大家釋放疲倦,接收正能量!

拉筋班 瘋狂指數:★★★

正所謂「筋長一吋,壽延十年」透過正宗少林拉筋大法,舒筋活絡之餘,提升身體質素。

修身班 瘋狂指數:★★★★

能出一身汗之餘,透過舞蹈及武術的基本功,修靚線條!

燒脂班 瘋狂指數:★★★★★

利用高強度間歇訓練(簡稱HIIT),主要以連續的帶氧運動混合簡單舒展運動,強化大腿肌,快速提升身體的代謝率燃燒脂肪之餘,也能有助減低膝蓋受傷。

智富舞藝 瘋狂指數:★★★★★★(最高)

透過武術、舞蹈及遊戲,提升身心靈及智力。建立紀律,學會感恩。

親子班

適合年齡:3- 9 + 1位家長

藉著一起學習武藝舞及遊戲時間,小朋友及家長齊齊開心做運動!

透過親子遊戲互相學習及欣賞,促進親子關係及增進彼此情感,向美好家庭及健康人生進發。

兒童班

適合年齡:3- 6

小朋友透過生動有趣的武術動作,增強抵抗力及減少病痛;配合舞蹈動作,幫助發育及提高柔軟度。

訓練小朋友專注力,提升學習集中力,幫助升學,增進小朋友創意及想像力。

青年班

適合年齡:15 – 24

忙於讀書及工作之餘,不要忘記也要練出至fit身形,才算perfect!

想打得又跳得?武藝舞正正就是你想找的!參加“武藝舞青少年訓練計劃”,更有機會成為本會助教、教練及師傅級人馬!