我們的身體如果不經常進行拉伸,久而久之就會變得僵硬。身體僵硬有什麼壞處?身體僵硬會導致血液迴圈不暢、容易疲勞、加速衰老。身體僵硬的人比身體柔軟的人反應能力差,更容易受傷。因此要經常拉伸放鬆身體,讓身體變得更柔軟。身體變柔軟了,肌肉就會恢復彈性,血液迴圈也會更流暢。從而讓人變得神清氣爽,越活越年輕。  

現在人因為生活壓力大,又加上平時上班久坐和姿勢不對,導致身體越來越緊繃,中國一直流傳:筋長1寸,壽延10年。這句話針對我們身體的健康是很有深意的,雖然無法確定會不會延壽10年,但經常拉伸筋對我們身體有很多好處的。不僅可以讓我們身體變得更加健康,還能預防我們身體的衰老。  

今天教給大家簡單的5個小動作,我們在每天抽出10分鐘左右,就可以鍛煉到全身,而且這5個動作,不僅能瘦身,還能有助於我們拉伸舒展全身呢! 
1、雙腳打開,身體向前壓30秒; 
2、右腳屈膝,身體往左腳延伸,然後換邊,兩條腿各30秒;

3、腳打開蹲20秒; 
4、按著圖中動作做5秒; 
5、兩腳腳掌合並,往下壓40秒;(由圖示從左到右,從上到下,共5個動作)

  

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